San
San kod odraslih: količina, kvalitet i navike koje pomažu
Dobar san nije luksuz već ključan faktor za zdravlje. Saznaj koliko sna trebaš, kako poboljšati kvalitet spavanja i koje navike ti mogu pomoći da se bolje naspavaš.
Blog
Svi članci
88 članaka o zdravlju, jednostavno i provjereno.
Ishrana
Koliko vode zaista trebamo piti?
Dvije litre dnevno? Osam čaša? Evo šta kažu preporuke i kako lako unijeti dovoljno tečnosti.
Ishrana
Ove namirnice štitna žlijezda nikako ne voli
Na zdravlje štitne žlijezde treba da mislimo na vrijeme i da uradimo sve što možemo kako bismo sačuvali ovu važnu žlijezdu i kako bi ona mogla nesmetano da obavlja svoje funkcije.
Ljekovito bilje
Znate li koja su ljekovita svojstva ljubičice?
Procvjetali su prvi proljećni ljubičasti cvjetovi svima omiljene biljke.
Ishrana
Zašto se dešava da ste često gladni usred noći?
Da li vam se nekad događa da se probudite usred noći sa osjećajem gladi? Ukoliko se to povremeno događa, ne bi trebalo da brinete, ali ako je to česta pojava, trebalo bi da vidite u čemu je problem.
Ishrana
Znate li šta se događa s našim tijelom kada jedemo jaja svaki dan?!
Jaja su prava superhrana s mnogobrojnim pozitivnim efektima na naš organizam. Ali smiju li se konzumirati stalno? Kada je riječ o hranjivoj vrijednosti, jaja su jedan od najsnažnijih paketa hrane koji možemo unijeti u naš organizam.
Ishrana
Kako se pije zeleni čaj
Za početak, preporučuje se konzumiranje dvije do tri šolje zelenog čaja dnevno i to ne bi trebalo da prekoračite.
Ishrana
Znate li zašto bi trebali jesti više sjemenki?
Ukoliko vam se koža stalno peruta, za to postoji ozbiljan razlog.
Recepti
Trik za slasno pečenje: Četiri sastojka s kojima ćete transformirati obične mrkve u prefino jelo
Da biste transformirali obične mrkve u najfinije jelo, potrebna su vam tek četiri sastojka: ekstradjevičansko maslinovo ulje, ljuti umak, javorov sirup i sol.
Ishrana
Šta se događa u tijelu kada jedemo jaja?
Ovo vam vjerojatno nije novost, ali jaja su vjerojatno najpristupačniji, najsvestraniji i najprikladniji oblik proteina.
Ishrana
Evo zašto je riba nezamjenljiva namirnica: Ovo se dešava u tijelu ako je ne jedete redovno
Dio pravilne ishrane sigurno je i mogućnost da svom organizmu pružite sve potrebne vitamine i minerale koje samo putem hrane unosimo.
Ishrana
Tajna mladog luka bogatog brojnim vitaminima: Nevjerovatno je zbog čega je dobro jesti ovo povrće
Mladi luk, koji zajedno s bijelim lukom, lukom, porilukom i vlascem spada u biljnu porodicu Allium, pravi je vjesnik proljeća te je nezaobilazan sastojak uskrsne trpeze.
San
Evo zašto je dobro svaki dan se buditi u isto vrijeme, čak i kada ne radite
Ljudi koji se bude u isto vrijeme su sretniji. Stručnjaci za spavanje savjetuju da ustajete u isto vrijeme svako jutro bez obzira kada idete da spavate i da li radite ili ne, jer je to odlično za mentalno i fizičko zdravlje, a time i za zadovoljstvo životom generalno.
Ishrana
Namirnice koje sadrže najviše i najmanje pesticida
Jagode su i dalje na prvom mjestu na listi voća i povrća koje sadrže najviše pesticida, zatim slijedi špinat, kelj, zelje, nektarine, jabuke i grožđe, prema podacima Radne grupe za zaštitu životne sredine za 2021. godinu.
Ishrana
Osim što je ukusna, jako je i zdrava: Jeste li znali da crna čokolada može da spriječi mnoge bolesti?!
Crna čokolada može da spriječi smrtonosne bolesti i bude od velike pomoći mozgu, saopštili su stručnjaci. Ova čokolada sadrži flavanol, koji spriječava upalu i može da umanji zapaljenje tkiva.
Svakodnevno zdravlje
Ovo je 7 najčešćih grešaka koje pravite pri nošenju zaštitnih rukavica
Zaštita djeluje samo ako znate što radite. Nošenje maske za lice i zaštitnih rukavica može umanjiti rizik od dobijanja virusa korona ili njegovog prenošenja na druge ljude.
Ishrana
Zašto je celer koristan za ljepotu i zdravlje?
Celer je idealna hrana za one koji vode računa o svojoj težini jer je niskokalorična namirnica s visokim procentom vode.
Svakodnevno zdravlje
Koliko često trebate dezinficirati svoj dom?
Zbog sprječavanja koronavirusa je čišćenje doma jako važno pa se sigurno pitate koliko često biste trebali dezinficirati svoj dom.
Svakodnevno zdravlje
Znate li šta može prouzrokovati začepljen nos?!
Nakon što su tokom proljeća i ljeta patili od alergije i začepljenog nosa, mnogima je ova “agonija” produžena tokom jeseni i zime, kada dođe sezona prehlada. Kada je nos tokom većeg dijela godine pun sekreta, to može da izazove glavobolju, infekcije i upale, upozoravaju stručnjaci.
Ishrana
Šta moramo znati o samoj ishrani?!
Život i zdravlje svakog pojedinca, njegova radna energija, sposobnost i produktivnost ovisi o ishrani.
Ishrana
Špinat kao lijek: Odličan u borbi protiv raka, čisti krv…
Špinat je povrće vanredne vrijednosti i jakog djelovanja. Špinat je izvanredno sredstvo za čišćenje krvi.
Ishrana
Limun: Jako poznato voće, ali malo se zna koliko je ustvari ljekovit!
Limun je jako poznat, ali jako malo ljudi zna koliko je limun zapravo ljekovit. Kada limun potpuno sazri na suncu, pretvori se u organsku salicilsku kiselinu koja uništava šećer u krvi i ostale štetne kiseline.
Ishrana
Poznat po svom ljutom okusu: Hren je prirodno sredstvo za čišćenje organizma
Hren je dobar prilog uz razna jela. Pomaže i kao lijek protiv glavobolje i kijavice, naročito ako se promješa s jakim vinskim octom i duboko u nos udiše.
Svakodnevno zdravlje
Razlozi zašto je dobro čuvati koru od banane
Budući da svakako morate biti kod kuće, dobro je naučiti poneki trik s hranom koji vam može pomoći da obnovite stare ukrase, uljepšate kožu ili sanirate rane.
Ljekovito bilje
Peršun kao lijek: Oporavlja jetru, smanjuje nervozu, ali i još puno toga!
Korijen prešuna sadrži sluzi, šećer, škrob, etrično ulje, glikozid i još nekih tvari. Peršun kao lijek poznat je već nekoliko stotina godina.
Ishrana
Svi znamo da je smokva vrlo hranjiva, a evo kada je ne treba konzumirati
Smokva je vrlo hranjiva. Sadrži i do 70% ugljičnih hidrata, djeluje na odstranjivanje sluzavosti, jača želudac - ako se umjereno uzima.
Ishrana
Najdrogcjenije povrće: Znate li koju ljekovitu moć ima šparoga?!
Šparoga spada među najdrogcjenije ljekovito povrće. Šparoga sadrži 67-99% destilirane vode, osim toga organskih soli koje djelotvorno liječe bubrege.
Ishrana
Ova namirnica čini luda za vaše zdravlje!
Baš kao što je avokado, prije nekoliko godina, postao sveprisutan na svakom doručku i na svakom Instagram-u, on je sada u svim našim najdražim hidratantnim kremama.
Ljekovito bilje
Lijepih cvijetova i intenzivnog mirisa: Pitoma nana pomaže kod probave,bolesti žuči…
Ovu ćemo biljku rijetko naći u divljini, pa se ona mora uzgajati. Uspijeva u lakšem ilovastom tlu s mnogo vlage i topline.
Ljekovito bilje
Biljka karakterističnog izgleda: Za šta se koristi i šta liječi agava?
Na naše podneblje je donesena iz Južne Amerike i odgjana po staklenicima odakle je pobjegla u divljinu.
Ljekovito bilje
Ukrasno i ljekovito bilje: Jeste li znali da jaglac ne liječi samo probleme dišnih puteva?
Jaglac sa žutim cvjetovima cvate među prvim cvijećem u proljeće. Raste u svijetlim šumama, među živicama, grmlju. Odgaja se u vrtovima kao ukrasna biljka.
Ljekovito bilje
Jeste li znali da gospina trava liječi puno toga?
Raste po pašnjacima, uz ceste, na napuštenom zemljištu. Ima uspravnu stabljiku, s vrlo granatim gornjim dijelom.
Ljekovito bilje
Ranilist: Biljka o kojoj se malo zna a puno liječi!
Raste po šumama, šikarama i rubovima šuma. Naraste do 60 cm visoko. Listovi su nasuprotni. Jako nazubljeni donji listovi imaju ugu dršku, gornji su privijeni uz samo stablo, tupi, jajoliko duguljasti.
Ljekovito bilje
Njezina odlika je da steže: Ova biljka zaustavlja kravrenje ma gdje ono bilo!
Rusomača raste kao dosadan korov svagdje na obrađenom tlu, uz puteve i na tratinama. Na dnu stabljike ima preasto izrezane duge listove.
Ljekovito bilje
Samonikla biljka prijatnog i aromatičnog mirisa: Evo koje su ljekovite moći lavande
Lavanda je samonikla biljka koja raste u primorskim krajevima na suhim i toplim obroncima. Gaji se i u vrtovima. To je polugrm koji može narasti i do 60 cm. Pri dnu je granat. Grane su četvreouglaste i polegle.
Ljekovito bilje
Ova biljka lijepih cvjetova je odličan saveznik u borbi protiv mnogih bolesti!
Bijeli sljez raste u jarcima uz ceste, uz obale rijeka, na vlažnim mjestima. Naraste do jedan metar visoko. Listovi su jajoliko široki i meko baršunasto dlakavi.
Ljekovito bilje
Pročitajte koja su ljekovita svojstva bršljana
Bršljan je toliko poznat da poseban opis nije potreban. Nalazimo ga svugdje po listopadnim šumama. Ima glatke, vječno zelene listove koji se sabiru od proljeća do jeseni. Bršljanov list već u malim količinama djeluje na krvne sudove i srce.
Ljekovito bilje
Služi i kao čaj i kao obloga: Jeste li znali da bokvica liječi više od 20 bolesti?
Bokvice ima tri vrste: velika, srednja i kopljasta. Sve tri vrste nalazimo svugdje uz puteve, na pašnjacima, livadama i seoskim dvorištima.
Ljekovito bilje
Ova biljka jača snagu, smiruje živce...
Bosiljak je razgranata uspravna biljka koja raste visoko do 60 cm. List mu je jajasto tup i na rubovima blago nazupčan.
Ljekovito bilje
Znate li koje su ljekovitosti čaja od kamilice?
Ljekovitost kamilice je poznata ne samo u narodnoj nego i u službenoj medicini. Najviše se koristi u obliku čaja.
Ljekovito bilje
Ovu biljku nazivaju specijalista za grlo: Pročitajte zašto!
Crni sljez nalazimo svagdje u blizini naseljka, po napuštenom zemljištu, jarcima i između ruševina.
Ljekovito bilje
LJekovita biljka koja liječi rane, astmu, grčeve…
Gaveza ima svugdje, uz potoke, na vlažnom tlu, na vlažnim livada nizinskog šumskog područja.
Ljekovito bilje
Nazivaju ga magični neven: Biljka koja liječi sve bolesti
Neven je biljka koja najčešće raste po vrtovima. Stabljika je tek u gornjem dijelu jače razgranata. Sva je obrasla kratkim mekim dlačicama. Svaki pojedini ogranak završava velikom glavicom cvijeta narančastožute boje, čija je koturica prema unutar uvinuta.
Ljekovito bilje
Kičica: Nepoznata biljka koja mnogo pomaže
Kičicu možemo pronaći na brdskim livadama, svijetlim šumama i međama. Ima uspravnu četvrtastu stabljiku različito uskih listova. Cvjetovi se razvijaju na vrhu metlaste stabljike a boje su ružičaste.Sabire se čitava biljka za vrijeme cvata i suši u hladu.
Recepti
Ovaj napitak prečišćava jetru i jača imuni sistem
Ocijedite mješavinu i tečnost ulijte u staklenu flašu u kojoj ćete je čuvati.
Ishrana
Ovo su razlozi zbog kojih trebate konzumirati rotkvice!
Rotkvice imaju ljutkasti ukus koji podstiče lučenje želudačnih sokova.
Ishrana
Ima brojne zdravstvene koristi: Ovo povrće je ustvari voće
Bamija je voće. Sve što ima sjemena smatra se da je voće. Međutim, posto nema slatkoću kao ananas ili jabuka, smatramo je povrćem. Bamija se može jesti i sirova.
Ljekovito bilje
Cijela biljka miriše na limun: Pročitajte koje su ljekovitosti matičnjaka
Matičnjak, limunčić, pčelinja ljubica - sve su to nazivi prirodnog i ljekovitog melema koji prije svega ima umirujuće dejstvo na organizam.
Ljekovito bilje
Ljekovita kadulja: Lijek nad lijekovima
Kadulja je poznata po širokom spektru djelovanja, no treba je oprezno i umjereno primjenjivati jer njen sastojak tujon može biti vrlo toksičan.
Ljekovito bilje
Ugodnog mirisa i ljekovitog dejstva: Ova biljka može biti i začin i lijek
Majčina dušica raste u velikim količinama na suncu izloženim brežuljcima, suhim travnjacima, jarcima uz cestu i na međama. Donji dio joj je drvenast i polegnut. Iz njega izbijaju vriježe koje uspravno rastu visoko i do 30 cm.
Svakodnevno zdravlje
Problem sa zatvorom riješite na prirodan način
Problem sa tvrdom stolicom ili zatvorom mogu imati sve dobre skupine.
Svakodnevno zdravlje
Bacite hemikalije – očistite kupaonicu bez ugrožavanja zdravlja
Ogledalo se najbolje čisti pomoću obične vode i novinskog papira. Kod jakih zaprljanja dodajte malo deterdženta za suđe.
Svakodnevno zdravlje
Riješite se zujanja u ušima na prirodan način
Zujanje u ušima ili tinitus je čest problem , koji se javlja povezano s drugim stanjima, kao što su gubitak sluha zbog starosti, povrede uha ili poremećaj.
Ljekovito bilje
Od korijena do cvijeta: Ova biljka će vam pomoći kod raznih tegoba
Maslačak je svakome poznata biljka sa naših travnjaka. Naš narod ga mnogo troši u obliku salate.
Ishrana
Konzumirajte ga svaki dan: Evo zašto je kupus kralj povrća
Kupus bijeli i crveni može se vrlo dobro i ukusno pripremiti sirov u obliku salate, sitno izrezan s uljem i sokom od limuna. Tako pripremljen je izuzetno zdrava hrana: rashlađuje i otvara. Kao predjelo djeluje rashlađujuće na otečenu jetru i tako spriječava žuticu.
Ljekovito bilje
Evo koje su dobrobiti komorača
Komorač ili slatki kopar sadrži veliki broj minerala: željezo,fosfor, bakar, kalcij, magnezij i moge druge. Komorač se uzgaja u vrtu, ali se može naći i u slobodnoj prirodi. Ima stabljiku visoku i do dva metra. Stabljika je vrlo razgranjena sa višestruko izrezanim listovima.
Svakodnevno zdravlje
Prirodni preparati protiv opadanja kose
Zaustavite opadanje kose na potpuno prirodan način. Žumance jednog jajeta miješati dok ne postane pjenast zatim dodati jednu kašiku ruma i jednu kašiku ricinusovog ulja. Ovim lijekom masirajte korijen vlasi i tjeme.
Svakodnevno zdravlje
Riješite se zubobolje na prirodan način
Donosimo vam nekoliko prirodnih recepata za sprječavanje zubobolje. Jedna smokva prereže se upola, skuha u mlijeku i toplo stavi na upaljeni zub. Također, zubobolju šupljeg zuba liječi slijedeći lijek: treba šupljinu zuba ispuniti samljevenim najgvircom i ostaviti dva sata i bol će prestati.
Svakodnevno zdravlje
Kako prirodno ukloniti bradavice sa bilo kojeg dijela tijela?
Za bezbolno uklanjanje bradavica potrebno je strpljenje, ali, i neka od navedenih metoda iz nastavku teksta. Bradavice uzrokuje HPV (Humani Papiloma Virus) koji je do sada poznat u preko 250 različitih vrsta, zato ne možemo očekivati čarobno instant rješenje iz prirode.
Svakodnevno zdravlje
Dezinfekcijsko sredstvo za ruke ne štiti koliko ste mislili: Evo koliko ustvari djeluje
Za mnoge je, a naročito u posljednje vrijeme, dan nezamisliv bez dezifenkcijskog sredstva za ruke. Međutim, stručnjaci ističu kako se na njega ne bismo trebali toliko oslanjati.
Svakodnevno zdravlje
Izmasirajte ovu tačku na ruci: Nestaje glavobolja, napetost u leđima, vratu
Određene točke na dlanovima, stopalima mogu ukloniti napetost i bol. Riječ je o takozvanoj akupresuri koja je jednostavna i sigurna, a pomaže vam da budete sam svoj liječnik.
Ljekovito bilje
Nalazi se u svakom vrtu, a jedan list može spasiti vaš život za minut, ali samo neki znaju kako ga koristiti!
Prirodno liječenje se pokazalo mnogo efikasnijim od liječenja hemoterapijama i drugim lijekovima. Trebali biste znati da hemoterapija osim što ubija kancerogene ćelije, ubija i one dobre.
Ljekovito bilje
Čupamo ga i gazimo misleći da je korov, a u stvari ne znamo da je lijek za mnoge bolesti
Koristio se još u Starom Egiptu, duže od milenijuma se uzgaja u Kini i Indiji, Francuzi od njega prave različita tradicionalna jela i čorbe… Jedino mi gazimo po njemu, čupamo ga i bacamo kao korov!
Ishrana
Kosa kao griva, oko sokolovo: Pojedite tri kašike dnevno i dogodiće se čudo!
Imate probleme sa oslabljenim vidom, sijedom i slabom kosom? Priroda ima rješenje za vas!
Mentalno zdravlje
Ovaj moćni začin može vam podignuti raspoloženje i izvući vas iz depresije
Pripisuju mu se brojna ljekovita svojstva, uključujući i pozitivno djelovanje na podizanje raspoloženja.
Ishrana
Bolovi u donjem dijelu leđa? Nedostaje vam ovaj nutrijent
Imate više od 40 godina i bolove u donjem dijelu leđa? Novo istraživanje pokazuje kako vašim kostima nedostaje vitamin D
Ishrana
Savjeti nutricionista: Ovo su glavni znakovi da ste na lošoj dijeti
Ljudima koji su smršavjeli i uspjeli zadržati novu težinu zajedničko je što su promijenili način života. To znači da su nastavili paziti koliko i šta jedu te su shvatili zašto se prejedaju.
Ishrana
Jeste li znali da određene namirnice izazivaju halucinacije? Evo koje su to...
Opšte je poznato koje nelegalne biljne supstance mogu da izazovu halucinacije. One su etiketirane kao droga, teški ili laki opijati. Međutim, postoji i veliki broj legalnih namirnica koje se konzumiraju svakodnevno, a koje mogu da izazovu skoro isti efekat kao bilo koja halucinogena droga.
Svakodnevno zdravlje
Koliko dugo virus korona opstaje na različitim materijalima?
Virus korona najduže opstaje na plastičnim, metalnim i staklenim predmetima, a najkraće na aluminijumu.
Svakodnevno zdravlje
Lijek koji rješava ciste
Dosta čest problem sa kojim se susreću mnogi predstavaljaju ciste.
Ishrana
Svako veče pred spavanje pila je ovaj napitak: Salo sa stomaka je potpuno nestalo za 2 sedmice
Salo u predjelu stomaka nije samo estetski problem, već i zdravstveni.
Ishrana
Korisni savjeti: U odbrani od koronavirusa što više konzumirajte ove namirnice
Vijest da je koronavirus došao pred vrata Bosne i Hercegovine donijela je mnogo panike među bh. građane koji, kako bi izbjegli zarazu, pribjegavaju mnogim načinima prevencije, a jedna od njih je i prehrana.
Ljekovito bilje
Doktori saglasni: Ovo je jedini narodni lijek koji preko 10 bolesti!
Tradicionalna kineska medicina koristi kombinaciju meda i cimeta hiljadama godina, a ova mješavina ima drugu tradiciju upotrebe u kućnom liječenju.
Ishrana
Ova namirnica dokazano izaziva rak, ali i zavisnost: Ako vam se dešava ovih 5 stvari, prestanite sa konzumacijom!
Rezultati prikupljeni testiranjem na životinjama pokazuju kako nakon unosa velikih količina šećera dolazi do promjena u mozgu koje su vrlo slične onima koje se javljaju nakon konzumacije droga poput heroina ili kokaina.
Svakodnevno zdravlje
Pogledajte odmah u svoje nokte na rukama: Jedan znak može da otkrije da li vam prijeti srčani udar
Infarkt ili srčani udar među vodećim je uzročnicima smrti u svijetu. I dok u našem narodu postoji široko rasprostanjeno uvjerenje da je signale teško prepoznati, velika je zabluda da srčani udar pogađa ljude kao “grom iz vedra neba”.
Svakodnevno zdravlje
Ljudi sa ovom krvnom grupom imaju najgori imunitet: Teško podnose bolesti
Iako se tačno porijeklo i uzrok dobijanja malignih bolesti do sigurnosti ne zna, naučnici sa Univerziteta Karolonska imenovali su najotporniju i najpodložniju krvnu grupu malignim oboljenjima, prenosi ruska Gazeta.
Svakodnevno zdravlje
Zbog nje se gojiš, a hormoni ti luduju: Jutarnja navika koju svi imaju, najopasnija je za zdravlje žene
Opojan miris najpopularnijeg napitka na svijetu i kofein, koji sadrži najbolji su način da započnomo dan. Ili možda ipak nisu?
Ishrana
Donosimo vam sve zdravstvene dobiti gljiva
Gljive su mnogima omiljeni jesenski plod, a osim što uživamo u njihovom okusu u raznim receptima, poznate su i njihove zdravstvene dobrobiti.
Ishrana
Ove namirnice trebate jesti smrznute, a ne svježe
Kada ljudi kupuju voće i povrće često zaobilaze frižidere sa smrznutim i biraju ono svježe.
Ishrana
Pročitajte kakav uticaj ima zeleni čaj ako ga redovno pijete
Ljudi koji vole ispijati zeleni čaj možda će uživati i u dužem, zdravijem životu, sugerira veliko novo istraživanje.
Ishrana
Evo šta će vam se dogoditi ako budete jeli banane s tamnim tačkama
Zaljubljenici u zdrav život zaklinju se u prednosti jedenja banana, koje možete ubaciti u smoothieje, proteinske shakeove ili ih jednostavno pojesti same.
Ishrana
Znate li kakav uticaj ima mušmula na organizam? Evo odgovora
Ovu žbunastu voćku sa braonkastim plodovima nedovoljno koristimo.
San
Savjeti kako da olakšate spavanje sa začepljenim nosem
Osobe koje zbog prehlade, alergije i sličnih uzroka imaju začepljen nos tokom noći se mogu probuditi i po desetak puta zbog otežanog disanja. Kako je san ključan u oporavku, ali i smanjenju rizika od prehlade, lekari su dali nekoliko saveta kako da olakšate ovo stanje.
Recepti
Pravo je vrijeme za maslačak! RECEPT ZA ODLIČNU TINKTURU I MED! Evo kako ga pripremiti
Osim što ima diuretska svojstva, potiče stvaranje žuči, čisti jetru, pomaže kod alergija i smanjuje kolesterol te se preporučuje kao dodatak prehrani trudnicama i ženama u postmenopauzi
Ishrana
OVO JE MELEM ZA ŽELUDAC: Kad bi znali šta sve liječi SOK OD KROMPIRA, pili biste ga svaki dan!
Blagotvorna svojstva sirovog krompira odavno su poznata narodnoj medicini, ali uprkos tome vlada mišljenje da se on ne smije konzumirati sirov.
Ishrana
Dr. Ismet Gavrankapetanović o ljekovitosti kupusa
Jedan od najcjenjenijih ortopeda u Evropi i šire gostovao je u emisiji Ognjena zemlja. Između ostalog, govorio je o ljekovitosti kupusa.
San
Mučite se s nesanicom? Odagnajte je uz pomoć ovih 5 savjeta
Vaše zdravlje ovisi o količini spavanja. Barem sedam sati sna noću (iako je osam idealno) pomaže vam da se nosite sa stresom, borite se protiv bolesti, sagorijevate masti i regulirate apetit, a prednosti se nastavljaju nizati.
Svakodnevno zdravlje
TRI PRESUDNA FAKTORA: Evo zašto temperatura raste tokom noći kada smo prehlađeni
Svi znamo koliko visoka temperatura kada se razbolimo zna da bude neprijatna i dosadna. Sigurno ste primetili da se uveče stanje pogoršava i ne da vam da zaspite.