Suhe i ispucale usne u jesen i zimu: uzroci i prirodna njega

Čim padne temperatura i uključi se grijanje, usne kao da prve osjete promjenu – postanu stegnute, grube, ponekad i bolno ispucale. To nije samo estetski problem, jer ispucale usne mogu peckati, krvariti i ometati jelo i govor. Dobra vijest je da se uz par jednostavnih navika zdravlje usana može popraviti za svega nekoliko dana.

Zašto usne pucaju baš zimi

Koža na usnama je mnogo tanja i osjetljivija od kože na ostatku lica. Nema znojnih žlijezda ni dovoljno sebuma (prirodnog ulja) koji bi je štitio, pa vlaga iz nje brzo isparava. Kad se tome doda hladan, suh zrak napolju i suh zrak iz centralnog grijanja u zatvorenom prostoru, usne gube vlagu brže nego što je mogu nadoknaditi.

Nekoliko faktora posebno doprinosi suhim usnama u hladnijim mjesecima:

• Hladnoća i vjetar – direktno isušuju površinu usana.
• Suh zrak u prostorijama – grijanje smanjuje vlažnost zraka, pa koža i usne gube vodu.
• Oblizivanje usana – pljuvačka isparava i ostavlja usne suvljima nego prije, pa se stvara začarani krug.
• Nedovoljan unos tečnosti – zimi često manje pijemo vodu jer nam se ne "želi" piti kao ljeti, a tijelu je tečnost jednako potrebna.
• Disanje na usta – kod prehlade ili začepljenog nosa, stalni protok zraka preko usana ih dodatno suši.
• Određeni kozmetički proizvodi – ruževi i balzami s alkoholom ili mentolom mogu na kratko osvježiti, ali dugoročno isušuju.

Napukli kutovi usana – kada je riječ o nečem drugom

Napukli kutovi usana (stručno se stanje naziva angularni heilitis) ponekad nisu samo posljedica hladnoće, nego mogu ukazivati na nedostatak određenih vitamina (poput vitamina B kompleksa ili željeza) ili na gljivičnu odnosno bakterijsku infekciju koja se naseli u vlažnim naborima kože. Ovo stanje se često pogorša kad osoba nosi zubnu protezu koja ne pristaje dobro, ili kod osoba koje imaju naviku oblizivanja kutova usana.

Ako su kutovi usana crveni, bolni, vlažni i ne zarastaju unatoč redovnoj njezi balzamom, vrijedi razmisliti o uzroku koji nije samo vremenska prilika.

Kako prirodno njegovati usne zimi

Njega usana zimi ne mora biti komplikovana ni skupa. Najvažnije je biti dosljedan i izbjegavati navike koje stanje dodatno pogoršavaju.

1. Hidriraj iznutra Pij dovoljno vode tokom dana, čak i kad ti se ne pije kao ljeti. Topli čajevi bez šećera (kamilica, matičnjak, šipak) također doprinose unosu tečnosti, a ugodni su zimi.

2. Koristi balzam redovno, ne samo kad zaboli Balzam za usne najbolje je nanositi preventivno – prije izlaska napolje, prije spavanja i nekoliko puta tokom dana. Traži sastojke poput:

• pčelinjeg voska
• shea maslaca
• kokosovog ulja
• bademovog ulja
• vazelina (klasičan, jeftin i efikasan izbor za zadržavanje vlage)

Izbjegavaj proizvode s mentolom, kamforom, cimetom ili alkoholom – oni daju osjećaj svježine, ali dugoročno isušuju i mogu izazvati dodatno peckanje na već oštećenoj koži.

3. Prestani oblizivati usne Ovo je navika koju je teško prekinuti, ali ona je jedan od najčešćih uzroka začaranog kruga suhih usana. Kad primijetiš da to radiš, umjesto toga nanesi balzam.

4. Blago piling, ali ne prečesto Ako su usne jako ispucale i imaju sitne ljuspice kože, nježno ih možeš piling-ovati mekom krpicom ili blagom mješavinom meda i šećera, jednom ili dvaput sedmično. Nemoj trljati jako niti čupati komadiće kože – to produžava zarastanje i može dovesti do krvarenja.

5. Navlaži zrak u prostoriji Ovlaživač zraka u spavaćoj sobi može pomoći ne samo usnama nego i koži lica te sluznici nosa, posebno ako koristiš centralno grijanje. Ako nemaš ovlaživač, posuda s vodom na radijatoru je jednostavna alternativa.

6. Zaštiti usne napolju Kad izlaziš po hladnoći ili vjetru, nanesi balzam prije izlaska i, ako je moguće, prekrij usta šalom ili maramom. Za duže boravke napolju, balzam sa zaštitnim faktorom može pomoći čak i zimi, jer UV zrake reflektuju sa snijega i mogu doprinijeti isušivanju.

7. Pazi na ishranu Masti dobrog kvaliteta (riba, orašasti plodovi, maslinovo ulje) i dovoljno vitamina iz povrća i voća doprinose zdravlju kože, pa tako i usana. Ako sumnjaš da ti nedostaje određeni vitamin, bolje je to provjeriti kod ljekara nego sam/a uzimati suplemente nasumično.

Šta izbjegavati

• Oblizivanje usana i grickanje kožice.
• Proizvode s jakim mirisima, bojama ili alkoholnom bazom.
• Predugo izlaganje hladnom vjetru bez zaštite.
• Vrući, suhi zrak iz grijalica direktno uperen prema licu.
• Agresivno trljanje usana peškirom nakon umivanja – bolje ih nježno potapkati.

Ukratko

Suhe i ispucale usne zimi su uobičajena pojava zbog hladnoće, vjetra i suhog zraka iz grijanja, ali uz redovnu njegu obično se brzo smire. Pij dovoljno vode, koristi jednostavan balzam bez agresivnih sastojaka, prestani oblizivati usne i navlaži zrak u prostoriji gdje provodiš vrijeme. Ako napukli kutovi usana ne zarastaju ni nakon nekoliko sedmica njege, to je znak da je vrijeme za razgovor s ljekarom.