Ginko biloba: ljekovita biljka za pamćenje i cirkulaciju

Ako ti se dešava da zaboravljaš sitnice, osjećaš vrtoglavicu ili ti je teško da se koncentrišeš, vjerovatno si već čuo za ginko biloba kao prirodno rješenje. Ova biljka se spominje u tradiciji fitoterapije kao pomoć za cirkulaciju mozga, pa vrijedi znati šta se o njoj zapravo zna i kako se koristi.

Šta je ginko biloba

Ginko (Ginko biloba) je jedna od najstarijih biljnih vrsta na planeti, a u fitoterapiji se koristi zbog svog djelovanja na krvne sudove i mozak. U Europi se koristi za liječenje posljedica moždanog udara, a pomaže kod problema s pamćenjem i ravnotežom, vrtoglavice i poremećaja u razmišljanju.¹

Ono što ginko čini posebnim jeste način na koji djeluje na tijelo – ne direktno na mozak, već preko krvnih sudova koji ga snabdijevaju.

Kako djeluje na cirkulaciju mozga

Osnovni mehanizam djelovanja ginka vezan je za protok krvi. Djeluje tako što pojačava dotok krvi u mozak¹, što objašnjava zašto se tradicionalno povezuje s boljom koncentracijom i pamćenjem – mozak koji dobija više kiseonika i hranljivih materija lakše obavlja svoj posao.

Osim toga, ginko utiče i na same krvne sudove, ne samo u mozgu nego u cijelom tijelu. Smanjuje krhkost kapilara (sićušnih krvnih žila) u cijelom organizmu, čime pomaže sprječavanju hemoragijskog moždanog udara.¹ Ovo je razlog zašto se ginko često spominje u kontekstu prevencije moždanog udara – jača zidove sitnih krvnih sudova koji su podložni pucanju.

Važno je naglasiti da je riječ o prevenciji i podršci cirkulaciji, a ne o lijeku koji liječi već nastale ozbiljne stanje poput moždanog udara. Ako primijetiš nagle i ozbiljne simptome poput jake vrtoglavice, gubitka ravnoteže, slabosti u udovima ili poremećaja govora, to su znakovi koji zahtijevaju hitnu medicinsku pomoć, a ne biljni čaj.

Vrtoglavica i problemi s pamćenjem

Osobe koje se bore sa čestom vrtoglavicom ili osjećajem da im "pamćenje nije kao nekad" ponekad posežu za ginkom upravo zbog ovog dvostrukog djelovanja na cirkulaciju i mozak. Kako je već spomenuto, biljka pomaže kod problema s pamćenjem i ravnotežom, vrtoglavice i poremećaja u razmišljanju¹, što je razlog zašto se često nalazi u preparatima namijenjenim starijim osobama ili onima koji se žale na "maglu u glavi".

Ipak, vrtoglavica može imati mnogo uzroka – od problema s krvnim pritiskom, preko unutrašnjeg uha, do ozbiljnijih neuroloških stanja. Ako se vrtoglavica javlja često ili je praćena drugim simptomima, najbolje je prvo potražiti savjet ljekara, a tek onda razmišljati o biljnim dodacima.

Kako se koristi ginko biloba

Za razliku od mnogih biljaka koje se suše i piju kao čaj, ginko se u praksi najčešće koristi u standardizovanom obliku. Najčešće se koristi standardizirani ekstrakt ginka, dostupan u prodavnicama zdrave hrane i apotekama.¹ Standardizovan ekstrakt znači da je tačno poznato koliko djelatne tvari sadrži svaka doza, što je važno jer se radi o biljci s izraženim fiziološkim djelovanjem.

Kad je riječ o količini, postoji preporučeni raspon: dozvoljena dnevna doza je 60-240 miligrama.¹

Moguće nuspojave

Kao i kod svake supstance koja utiče na krvne sudove, ginko nije bez rizika ako se preteruje s dozom. U većim količinama može izazvati proliv, razdražljivost i uznemirenost.¹

Ovo je dobar podsjetnik da "prirodno" ne znači automatski i "bezopasno u svakoj količini". Čak i biljni preparati imaju svoje granice, pa se preporučena doza treba poštovati, a ne povećavati samoinicijativno u nadi da će efekat biti brži ili jači.

Prevencija moždanog udara – šta treba znati

Pošto se ginko spominje u vezi s prevencijom moždanog udara kroz jačanje krvnih sudova, važno je staviti ovo u realan kontekst. Biljka može biti dio šire brige o cirkulaciji, ali prevencija moždanog udara u stvarnom životu prvenstveno zavisi od kontrole krvnog pritiska, nivoa holesterola, šećera u krvi i opšteg načina života – a sve to spada u domen koji prati ljekar.

Ako imaš faktore rizika za moždani udar (povišen pritisak, dijabetes, porodičnu istoriju, pušenje), ginko nikako ne treba da bude zamjena za ljekarsku kontrolu i propisanu terapiju, već eventualno dodatak uz odobrenje ljekara.

Ukratko

Ginko biloba je biljka s dugom tradicijom upotrebe za podršku cirkulaciji mozga, pamćenju i smanjenju vrtoglavice, uglavnom kroz djelovanje na protok krvi i jačanje sitnih krvnih sudova. Ako razmišljaš da je uključiš u svoju rutinu, biraj standardizovani ekstrakt, drži se preporučene doze od 60 do 240 miligrama dnevno i prije početka razgovaraj s ljekarom – naročito ako već imaš probleme s cirkulacijom, krvnim pritiskom ili uzimaš druge lijekove.