Krvarenje desni: uzroci i prirodno ublažavanje

Krvarenje desni prilikom pranja zuba mnogi jednostavno ignorišu, a zapravo je to signal da nešto u ustima - ili u ishrani - nije kako treba. Razumijevanje šta stoji iza tog problema pomaže ti da mu pristupiš na pravi način, umjesto da ga samo prikrivaš.

Kad su krive naslage i upala desni

Najčešći razlog krvarenja desni je dugotrajno nakupljanje naslaga na zubima. Prema starijim zapisima o truljenju desni (paradontopatiji), uzroci uključuju zubni kamenac, naslage od hrane poput bijelog hljeba, kolača, slatkiša i džemova, grickanje tvrdih predmeta, stiskanje zuba, anomalije vilice, opšte bolesti poput poremećaja ishrane, skorbuta i pelagre, te krvne i alergijske bolesti¹. To znači da desni mogu krvariti i zbog lokalnih navika (ono što jedeš i kako čistiš zube), ali i zbog opšteg stanja organizma.

Kada se problem već razvije, liječenje zavisi od uzroka, obično je dugotrajno i treba ga obaviti kod zubnog ljekara¹. Kao preventivna mjera navodi se ispiranje usta rastvorom kuhinjske soli, blagim rastvorom hipermangana, te čajem od kamilice i žalfije¹. Ovo su jednostavne, blage mjere koje možeš uključiti u svakodnevnu njegu usta, ali ne zamjenjuju pregled kod stomatologa ako krvarenje potraje.

Veza s nedostatkom vitamina C

Manje poznata, ali važna veza je ona između zdravlja desni i unosa vitamina C. Istorijski, najpoznatija bolest izazvana njegovim nedostatkom je skorbut. Simptomi su bili prepoznatljivi: slabost, malaksalost, bljedilo, modre desni, smrdljiv zadah, slinjenje noću, krvarenje desni, te otvrdnuća na tijelu koja modre ili žute, uz klaćenje i ispadanje zuba¹. Posljedice su bile ozbiljne - potkožna krvarenja, otok zglobova, krvarenje desni te labavljenje i ispadanje zuba¹.

Danas je skorbut rijetkost, ali mehanizam ostaje isti: uzrok je nedostatak vitamina C u ishrani, a bolest je nekada bila otkrivena kod mornara na dugim putovanjima koji su jeli uglavnom konzerviranu hranu¹. Vitamin C je, uostalom, povezan s najstarijom poznatom avitaminozom - skorbutom, koji su opisivali još pomorci, robovi, zatvorenici i vojnici, a spominje ga i Hipokrat¹. Nekadašnje liječenje bilo je jednostavno: hrana bogata vitaminom C - limun, kiseli kupus, šipak, borove iglice¹.

Dnevne potrebe za ovim vitaminom nisu male: trudnicama je potrebno oko 85 mg, težim fizičkim radnicima oko 70 mg, osobama s lakšim poslom oko 50 mg, a djeci oko 60 mg dnevno¹. Pri tome vrijedi znati da je ovaj vitamin osjetljiv: razara se oksidacijom, na vazduhu i povišenom temperaturom (već na 60°C suhe topline), a uništavaju ga i niska temperatura i baze, pa su mu tri najveća neprijatelja baze, kiseonik odnosno oksidaciona sredstva i toplota¹. Zato je preporuka jasna: koristiti svježe i presno voće i povrće¹ kad god je to moguće.

Hrana koja pomaže njezi desni

Ako želiš prehranom podržati zdravlje desni, korisno je znati gdje se vitamin C najviše nalazi. Među plodovima prednjače šipak, glogine i crvena paprika - najviše vitamina C imaju šipak, glogine i crvena paprika, odnosno plodovi crvene, narandžaste i žute boje¹. Zeleno lišće je takođe izvrstan izvor: list kupine i perunike sadrži oko 800 mg, orah 250 mg, peršun 150 mg, a i kupus, kopriva, spanać i salata imaju značajne količine¹. Ni korijenje i krtole nisu zanemarljivi, pogotovo ren: ren sadrži oko 70 mg, crvene rotkvice 46 mg, repa 40 mg vitamina C na 100 grama¹.

Vrijedi obratiti pažnju i na pripremu hrane, jer kuvanje i čuvanje mogu značajno smanjiti unos vitamina C. Kuvanjem od oko 15 minuta kupus gubi 70-90%, spanać 25-80%, a boranija i mrkva 50-60% vitamina C¹. Zato je najbolje jesti što više svježeg voća i povrća, a ne samo ono kuvano ili dugo čuvano.

Svakodnevna njega desni

Osim ishrane, redovna higijena ostaje temelj zdravih desni. Preporuka je jednostavna: usta i zube treba prati ujutro, uveče i poslije svakog jela, čisteći ih tankim perom ili četkicom¹. Pri pranju je važna i tehnika: zube treba prati od desni ka vrhu zuba - gornje nadole, donje naviše - a potom i unutrašnju stranu, te na kraju isprati vodom¹.

Izbor četkice takođe igra ulogu: četkica treba biti od dlake, a ne najlonska, jer najlon oštećuje gleđ i slabije čisti¹. Kao jednostavan, svakodnevan dodatak njezi, u narodu se spominje i navika da se uveče pojede jabuka, jer jabuka čisti zube i jača desni¹.

Tradicionalni dodaci njezi desni

U narodnoj medicini žalfija se dugo koristila za ispiranje usta i desni. Prema starijim zapisima, vino s kuhanom žalfijom koristilo se za ispiranje desni, a za zube i desni smatralo se da je još bolje vinsko sirće¹. Spominje se i navika da se žvaću dva do tri lista žalfije ujutro naštine, što se smatralo dobrim za desni i čišćenje zuba¹.

Ova tradicija ima i određeno uporište u savremenoj upotrebi biljke - list žalfije se i danas koristi u medicini, samostalno ili u biljnim smjesama, za čaj ili tinkturu za ispiranje usta i grla protiv upala, kao blago antiseptično i stežuće sredstvo¹. Ipak, ovo je pomoćna mjera, a ne zamjena za stomatološki pregled ili liječenje osnovnog uzroka.

Ukratko

Krvarenje desni najčešće je posljedica naslaga i nedovoljne higijene, ali može biti i znak da ti u ishrani nedostaje vitamin C. Već danas možeš provjeriti tehniku pranja zuba, dodati svježe voće i povrće poput paprike, kupusa ili citrusa u jelovnik, a ako krvarenje potraje, zakazati pregled kod stomatologa.